معكرونة بالفول السوداني

Advertisement
معكرونة بالفول السوداني
معكرونة بالفول السوداني
وقت الطهي

15 دقيقة

وقت التحضير

10 دقيقة

تكفي

3 اشخاص

Advertisement

المحتويات

Advertisement
منا لا يحب الباستا بكافة أشكالها وطرق تحضيرها. و يوجد عدة أشكال وأنواع من الباستا وهي السباغيتي والمعكرونة و الفوسيلي واللازانيا.  
المعكرونة إيطالية الأصل تم صنعها في البداية من عجينة تتكون من الطحين و الماء و البيض ثم تغلى العجينة في الماء المغلي لنحصل على المعكرونة . وتقدم المعكرونة كطبق رئيسي مترافقاً بعدة أنواع من الصلصة أو التوابل . 
تعتبر المعكرونة من الأغذية الغنية بالنشويات. ومن أبرز فوائد المعكرونة أنها مصدر ممتاز للكربوهيدرات التي تزود الجسم بالطاقة، وتساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتوفير الطاقة اللازمة للجسم.
فهل سبق لك وقمت بتجربة معكرونة بالفول السوداني؟  
معكرونة بالفول السوداني ، هي وصفة تايلندية الأصل وهي سهلة وسريعة التحضير حيث تكون جاهزة خلال 25 دقيقة فقط وتتميز بصلصة شهية من الخل والزنجبيل والكاتشب وصلصة الصويا وزبدة الفول السوداني . 
لنتعرف معاً على طريقة تحضيرها السهلة و البسيطة جداً و التي سيحبها أطفالك ويطلبونها باستمرار.

المقادير

  • 1 ملعقة كبيرة خل الأرز
  • 2 ملعقة صغيرة زيت السمسم
  • 2 ملعقة صغيرة زنجبيل
  • 2 ملعقة صغيرة بودرة الثوم
  • 2 ملعقة صغيرة بودرة البصل
  • ⅓ كوب سكر بني
  • ¼ كوب كاتشب
  • ¼ كوب صلصة الصويا
  • ½ كوب زبدة الفول السوداني
  • 1 ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر حار
  • 2 ملعقة صغيرة صلصة سريراتشا الحارة

لتحضير الباستا:

  • 1 رطل باستا
  • ½ حبة خيار مقطعة شرائح
  • 1 رأس ملفوف مقطع
  • 4 حبات جزر مقطعة
  • ¼ كوب عصير ليمون
  • ¼ كوب صلصة الصويا
  • 3 بصل أخضر مقطع
  • 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
 

طريقة التحضير 

  1. نضع في البداية مكونات الصلصة في الخلاط الكهربائي أو في محضر الطعام ونشغله حتى يصبح الخليط سلساً وناعماً وكريمي القوام ثم نضعه جانباً .
  2. نسلق المعكرونة في ماء مغلي مملح مع ملعقة من الزيت حتى تنضج مع تقليبها قليلاً حسب التعليمات الموجودة على المغلف .
  3. نقطع الخضراوات حسب الذوق إما نقطعها بشكل شرائح أو بشكل قطع صغيرة ونتبلها بصلصة الصويا وعصير الليمون ونقلبها معاً ثم نتركها لمدة 10-15 دقيقة .
  4. الآن في وعاء عميق نضع الباستا مع الصلصة والخضار ونقلب جيداً حتى تمتزج المكونات كلها والنكهات تماماً لتصبح جاهزة للتقديم. 
 

طريقة التقديم :

  • يقدم طبق معكرونة بالفول السوداني كطبق مقبلات أو كوجبة خفيفة على العشاء خاصة للذين يتبعون الدايت والريجيم. 
  • يزين الطبق بشرائح البصل الأخضر المفروم وبذور السمسم مع صلصة سريراتشا الحارة. 
Advertisement